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正确看待心理咨询

时间:2018-08-30 15:30 点击:

心理咨询≠有精神病

    当心理有困惑、感到压力、情绪不良的时候,去接受心理咨询,就如同躯体生病到医院看医生一样。有很多人把看心理医生看着是不光彩、不体面的事,认为看心理医生就意味着有神经病,往往是偷偷摸摸地来到心理门诊,唯恐被别人发现。实际上在大多数发达国家里,人们对心理咨询的理解正好与我们相反,例如美国,人们做心理咨询是一件值得炫耀的事,这表示自己是个重视生活质量的人。

 

 

    心理医生≠算命者

    有不少来访者把心理咨询师神化,一种心态认为心理咨询师是搞心理学的,应该一眼就能看出来访者的心理问题,否则就是不称职。另一种心态是来访者羞于表达内心感受,不愿将自己的心理活动吐露出来,认为咨询师能够猜得出。实际上,心理咨询师也是凡人,只是利用心理学原理,结合自己的专业知识,依据来访者陈述的问题,真诚和来访者沟通,共同寻找解决方案。心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。(正如有人感冒了,医生会通过一系统的检测、诊断后再制订治疗方案一样。所以来访者一定要敞开心扉与心理咨询师直接交流,以便保证心理咨询效果)。

 

    心理咨询≠与朋友聊天

    一提到心理咨询,不少人的直觉就是聊天。其实,心理咨询不是随便谈话,更不是聊天,它是心理咨询师运用心理学的专业知识以及心理咨询策略,帮助来访者解决心理问题的过程。心理咨询过程要严格按照心理学的程序进行的,有着明确的目的性和的规范性。 交谈不是漫无边际,交谈一般都会包括搜集资料、分析资料、评估诊断、制订方案、疏导矫治五个过程。

 

    心理咨询≠说教

    心理咨询不是说教,咨询过程中心理咨询师持客观、中立的态度,引导来访者分析、启发来访者思考,鼓励来访者改变、督促来访者行动,促进来访者成长。咨询不是对来访者进行批评教育,也不会强迫改变来访者观念和价值观。

 

    心理咨询≠同情+阅历

    有不少来访者尤其是电话咨询者在咨询问题时,都希望心理咨询师最好遇到过、处理过他们所存在的问题,似乎只有心理咨询师有与他们相同的经历,他们才放心,才觉得只有这样才会同情他,理解他。显然,对心理咨询工作人员要求阅历深、经验多,这是人之常情,大可不必要求咨询师也有过类似经历,不管有无类似经历,心理咨询师对来访者都耐心倾听,理解尊重来访者。再说,来访者咨询的目的并不是为了寻求同情,而是寻求心理帮助。

 

    由此我们知道:心理咨询不是社交谈话,也不是普通聊天;心理咨询不是说教,也不是当头棒喝;心理咨询不是恐吓,也不是威逼利诱;心理咨询不是批评指责,也不是忠告建议;心理咨询不是安慰劝解,也不是同情可怜;心理咨询不是单纯提供资料,也不是单纯逻辑分析;心理咨询是在良好的咨访关系上的,一系列的心理活动过程。

    对于心理咨询,人们的认识可能存误区

 

    一是“无用论”。

 

    认为心理咨询只不过是与人聊天,况且聊的内容、道理谁都明白,谁都会讲,只是事情放在自己身上就不知该怎么办了。咨询几次后没有明显效果,就认为心理咨询也就那么回事,解决不了什么问题,所以心理咨询没什么用处。

 

 

    二是“万能论”。

 

    把心理咨询“神秘化”,认为无论什么事都可以通过咨询得到解决,希望从咨询师这里开出一副“灵丹妙药”,马上就能“药到病除”,自己却不愿付出更多的努力,完全依赖于咨询师。

    心理咨询是一个过程,它需要运用心理学的原理、方法和技术,按照一定的步骤,一步步地进行。所以,不能急于求成。咨询中所使用的言语和方法,当然需要求助者能够明白,能够理解,否则就无法配合,更谈不上发挥求助者的能动性去解决自己的问题了。

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    至于咨询不成功,原因可能有:

 

    一、求助者在咨询过程中,阻抗的产生。

 

    如果求助者对自己以往不良方式改变的愿望不强烈,或者说,改变所带来的痛苦,是求助者当前不能接受的。以至于在完成作业时总打折扣,就会影响咨询效果。所以求助者要积极配合咨询师,对于每次布置的作业都认真对待。

 

    二、咨询关系不匹配。

    咨询师都有自己的特长,如果咨询的内容正好是咨询师不擅长的,恐怕咨询效果就不容易出来。只有找到合适的咨询师,才可能达到较好的效果。所以不能因为一次咨询不成功就认为心理咨询无用,如果发现无法匹配,应终止咨询或寻找合适、匹配的咨询师。

 

 

    心理咨询也不是“万能的”,首先,它要求咨询的内容必须是心理方面的,其他方面则不是咨询的范围。其次,求助者的问题都是长期不良方式作用的结果,让他做出改变需要一个过程,所以心理咨询要经历几个阶段,才可能解决问题。再者,咨询师对求助者也有一定的要求,一般来说,求助者需要具备以下基本条件:智力正常,人格基本健全,有交流能力,对咨询有一定信任度,内容合适,动机合理等。


 

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