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嚷着要脱单的是你,一闲下来就宅在家的也是你

时间:2018-02-11 10:40 点击:

不喜欢social的内向者,到底要如何找对象?——像我一样的内向者们,可能被这个问题所困扰。

 

你可能会说“我们不是不想,而是没机会谈啊!”

 

你看,工作日的时候,每天下班就累得不行,乖乖滚回家瘫着。

 

周末中午醒来叫个外卖,宁可缩在被窝里刷剧看小说,也不愿意出门社交。喔,唯一的社交活动可能就是王者峡谷两日游。(重庆心理咨询)

 

想叫我们出来玩儿?做梦!根本约不出来!

 

等到某一天突然意识到,好像连续一个月都没有新认识过什么人了,这时又开始幽怨地喊着:“好想谈恋爱呐,上天何时能赐我个对象?”

 

为什么那些每天都嚷嚷着“又被喂狗粮啦!”“好想谈恋爱呐”的单身狗们,还是每天宅在家里,让自己接触不到除了同事、同学以外的人呢?

 

 

 

 

你当然可以装得外向

但那样很累

 

作为一个内向者,我们也有想过要努力地变得更social一些,努力去寻找和人认识的机会。

 

但这会形成一个悖论,万一我很费劲地伪装成一个外向的人,去到了那些我认为会出现另一半的社交场合中,认识了那些享受其中的外向者们,成功和一个人交往。结果在一段时间以后,对方终究会发现我的“真实面目”:宅在家刷剧!

 

好比一条内向的小鱼,游历于外向者的水域中,Ta所遇到的人大概率是个真正的外向者,他们是真正喜爱社交活动的人,而你,真正需要的是独处。

 

内向的人当然可以去扮演成一个活泼开朗的外向型人,就像戴上一张面具,问题是,你无法永远戴着它,你一定需要喘息的时间。

 

这就要说到内向/外向者的本质。

 

 

 

打个招呼就耗光我的精力

撑不到找对象那一步了

 

外向的人可以从社交中获得能量,他们需要“吸取”旁边有很多人的那种好气氛,因此会主动寻求很多社交。(重庆专业心理咨询师)

 

然而,内向的人天生觉得大部分人际交往都非常耗费心力,因为这种“无用”的社交对他们来说代价十分昂贵,他们会本能地回避无意义的社交——闲聊(small talk)。

 

这就形成了一个悖论:外向者因为更喜欢社交,从而掌握了定义社交环境的权利,使得内向者在其中更加难以自处

 

 

 

比如,类似于社团聚会、party的集体活动中,外向的人会更加从容自在,可以和大家谈笑风生。但内向的人则被无尽的闲聊消耗光自己的精力,变得疲惫不堪,根本没有多余的精力去顾忌别的事情。

 

因此,内向者往往会在参加集体活动前后,花一些时间调整情绪,独处就像是一种“回血”的手段一样。

 

 

 

内向≠注定孤独终老

 

更悲剧的是,内向者们除了要克服自己内心的障碍,通常还要面对外界的很多误解。

 

“你不是不喜欢和人说话吗?那为什么还要交朋友?”

“既然你不爱和人打交道,那一定也不需要跟别人谈恋爱了?”

“其实你们最愿意孤独终老吧?”

 

这真是天大的误会……

 

一个人是内向型的,并不意味着Ta就不喜欢、不需要别人的陪伴内向者和外向者一样,大家都会有社交、亲密感的需求,只不过在交往的方式上有所不同。

 

而且,总不可能恋爱的都是外向的人,内向的就活该是单身狗吧。所以内向者找对象的困难,其实大多时候是自己给自己设的障。(重庆靠谱心理咨询)

 

 

内向者的天堂

 

首先,约会在内向者听来是一项非常困难的任务。许多内向者在约会之前都充满惊恐,因为预期即将到来的约会要花费巨大的精力:需要计划外出、与不熟悉的人谈话(有时候还要没话找话)、思考下一句要说什么、整理情绪……

 

内向者们一想到这些,就觉得“太麻烦了、不如不去”,于是又顺理成章地宅着。所以他们总是在约会没开始之前,就先被自己的种种设想吓得退缩了。

 

正因如此,内向者不是喜欢主动迈出第一步的类型。但是,他们身上散发着独有的神秘有趣的气质所吸引到的人,远比他们自己想象的要多

 

也正因如此,比起主动追求别人,他们更容易作为被追求者

 

 

内向者的充电站

 

其实,内向者并不是拒绝所有的社交,只是比起社交的广度,他们更追求质量和深度Huffington post为那些想要脱单的内向者们提供了一些建议:

 

  • 找到一个适合你的环境

     

    可能外向的人会在聚会、party上遇到另一半,但内向者更倾向于小群体的社交,也许在兴趣爱好小组、志同道合的志愿者群体内,他们建立关系的第一步会迈得更容易些。

     

  • 记住所有谈话都是从闲聊开始的

     

    对于内向者来说,深度的讨论往往比闲聊更加轻松。但是所有的谈话都要由浅入深,记住所有的闲聊都有一定的目的,降低对于它的预期,也许能减轻自己在聊天中的负担。

     

  • 怕社交,那先当网友也不错

     

    内向者更倾向于把“真实的自我形象”放在虚拟社交中,例如线上交流、微博;而外向者则更愿意在面对面的传统社交里展现真实自我(Amichai-Hamburger,Wainapel & Fox,2002)。

     

  • 不要试图“变成”一个外向的人

     

    为什么要伪装成一个外向的人?!难道内向的自己还不够可爱吗!

 

或者,也许内向者们一边抱怨自己单身,一边又选择不去social的原因就是:其实他们心里知道,在现阶段,单身才是最适合自己的状态。





     

       国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师,重庆市心理咨询师协会会员,重庆伍捌零心理咨询中心心理咨询师,重庆市妇联12338心理咨询热线心理咨询师。

      专注于心理咨询、婚姻家庭咨询多年,有丰富的临床咨询经验。接受系统、专业培训数年,包括认知行为疗法、临床催眠治疗、音乐治疗、萨提亚模式转化式统治疗、精神分析、婚姻家庭咨询等。以亲和、尊重、接纳的咨询风格和敬业、专业的工作态度对待每一位来访者,咨询效果得到来访者的诸多好评。
      

擅长领域:
焦虑、抑郁、强迫症等心理咨询;
青少年心理咨询:冲动控制障碍、情绪障碍、厌学、人际关系冲突;
婚姻家庭、夫妻关系、婆媳关系等心理咨询。


咨询理念:关注心理健康,促进自我成长,共建和谐家庭。


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夫妻治疗、家庭治疗,500元/次,90分钟。

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